Hvis du allerede har bestemt deg for at det er på tide å legge til noe i livet ditt, men ennå ikke vet hvor du skal begynne, kan du velge noen ideer fra de som er foreslått av min LJ-venn, dette er fantastiske 25 måter å endre livet ditt på. bedre og bli glad.
Vi ser ofte mennesker hvis liv er fulle av lidelse og pessimisme. De klager over skjebnen, familien, jobben, samfunnet og staten. De ser ikke lyset i enden av tunnelen og mener at noen andre har skylden for situasjonen deres. Selv jeg, en person som er langt fra å ha den mest muntre gemytt, ved siden av dem ser ut til å være et eksempel på en energisk joker. Så noen ganger når de spør meg hva de må gjøre for å endre ting, tenker jeg et øyeblikk og gir dem noen råd.
Uten å kreve store prestasjoner innen personlig vekst, samlet jeg i dagens innlegg alle slike ting jeg noen gang har hørt, brukt eller anbefalt. Alle er testet ut fra min egen erfaring, og jeg vil være glad hvis dette er nyttig for noen.
1. Finn ut hva du virkelig liker. Dette er både det viktigste og det vanskeligste. Det blir en egen stor samtale om dette, men den gylne regelen er: gjør det som gir deg sann nytelse, så blir du mye lykkeligere. Med utviklingen av Internett har alt blitt enda enklere - resultatene av innsatsen din er veldig enkle å formidle til publikum, og de vil definitivt sette pris på dem. Dessuten er det å ha en jobb som virkelig lyser deg opp en nøkkelfaktor for å tiltrekke seg det motsatte kjønn. Men du må være forberedt på at det å finne veien er et maraton som kan vare i mange (ti?) år. (mer informasjon)
2. Stopp søppelet du spiser, drikker og røyker hver dag. Ingen hemmeligheter eller vanskelige dietter - bare naturlig mat, frukt, grønnsaker, vann. Du trenger ikke å bli vegetarianer og gi opp å drikke helt – alt du trenger å gjøre er begrense sukker, mel, kaffe, alkohol og all plastmat så mye som mulig.
3.Lær fremmedspråk. Dette vil utrolig utvide dybden av oppfatningen av verden og åpne for enestående muligheter for læring, utvikling og karrierevekst. Det er 60 millioner russisktalende Internett-brukere. Det er en milliard engelsktalende. Sentrum for fremskritt er nå på den andre siden av grensen, inkludert språkgrensen. Kunnskap om engelsk er ikke lenger bare et innfall av intellektuelle, men en livsnødvendighet.
4. Les bøker. Den omtrentlige sirkelen er din Fagområde, historie, naturvitenskap, personlig vekst, sosiologi, psykologi, biografier, kvalitativ skjønnlitteratur. Hvis du ikke har tid til å lese fordi du kjører bil, lytt til lydbøker. den gyldne regel- lese/lytte til minst en bok i uken. Det er 50 bøker i året som vil forandre livet ditt.
5. Få mest mulig ut av hver helg. Gå på museum, en utstilling, spill sport, gå ut av byen, gå fallskjerm, besøk slektninger, gå på en god film. Utvid din kontaktsone med verden. Når du allerede har reist rundt alt, ta vennene dine med deg og fortell dem det du vet. Det viktigste er å ikke sitte stille. Jo flere inntrykk du slipper gjennom deg selv, jo mer interessant blir livet, og jo bedre vil du forstå ting og fenomener.
6. Begynn å føre en blogg eller en vanlig dagbok. Det spiller ingen rolle hva det handler om. Det spiller ingen rolle at du ikke har veltalenhet, og du vil ikke ha mer enn 10 lesere. Hovedsaken er at du kan tenke og resonnere på sidene. Og hvis du bare skriver regelmessig om det du elsker, kommer leserne garantert.
7. Sette mål. Registrer dem på papir, i Word eller blogg. Hovedsaken er at de er tydelige, forståelige og målbare. Hvis du setter deg et mål, kan du enten oppnå det eller ikke. Hvis du ikke legger det inn, er det ingen alternativer for å oppnå det i det hele tatt.
8. Lær å trykke på tastaturet – å ikke kunne gjøre dette på det 21. århundre er det samme som å ikke kunne skrive med en penn på det 20. Tid er en av de få skattene du har, og du skal kunne skrive nesten så raskt du kan tenke deg. Og du bør ikke tenke på hvor den ønskede bokstaven er, men på hva du skriver.
9. Kjør klokken. Lær å administrere dine saker slik at de fungerer nesten uten din deltakelse. For det første, les Allen (Getting Things Done) eller Gleb Arkhangelsky. Ta avgjørelser raskt, handle umiddelbart, ikke utsett det «til senere». Enten gjør alt eller deleger det til noen andre. Prøv å aldri la ballen ligge på din side. Skriv ned på et stykke papir alle de "langsiktige" tingene som ennå ikke er gjort og som forstyrrer livet ditt. Tenk på nytt om du trenger dem (husk punkt 1). Gjør det som er igjen i noen dager, og du vil føle deg utrolig lett.
10. Gi opp dataspill, planløs å sitte inne i sosiale nettverk og dum surfing på Internett. Minimer kommunikasjon på sosiale nettverk (selv til punktet for optimalisering - la bare én konto stå igjen). Ødelegg TV-antennen i leiligheten. For å unngå trangen til konstant å sjekke e-posten din, installer en agent som vil varsle deg om innkommende meldinger (inkludert på mobiltelefonen din).
12. Lær å stå opp tidlig. Det paradoksale er at man i de tidlige timene alltid får gjort mer enn om kvelden. Hvis du på en sommerhelg forlater Moskva klokken 07.00, vil du allerede være i Yaroslavl innen klokken 10. Går du kl 10, er du der kl beste scenario Til middag. Det samme gjelder helgehandel. 7 timers søvn er nok for en person, underlagt fysisk aktivitet av høy kvalitet og normal ernæring.
13. Prøv å omgi deg med anstendige, ærlige, åpne, smarte og vellykkede mennesker. Vi er vårt miljø som vi lærer alt vi vet fra. Tilbring mer tid med folk du respekterer og kan lære av (spesielt sjefene dine). Prøv derfor å minimere kommunikasjon med mennesker som er negative, triste, pessimistiske og sinte. For å bli høyere må du strebe oppover, og det å ha mennesker rundt deg som du ønsker å vokse til vil i seg selv være et stort insentiv.
14. Bruk hvert øyeblikk av tid og hver person til å lære noe nytt. Hvis livet bringer deg sammen med en profesjonell innen et hvilket som helst felt, prøv å forstå hva som er essensen av arbeidet hans, hva er hans motivasjoner og mål. Lær å stille de riktige spørsmålene – selv en taxisjåfør kan bli en uvurderlig kilde til informasjon.
15. Begynn å reise. Det spiller ingen rolle at det ikke er penger til Argentina og New Zealand - kvaliteten på ferien har ingenting å gjøre med pengene som brukes, og mine beste turer var til regioner som ikke i det hele tatt er preget av patos og høye kostnader. Når du ser hvor mangfoldig verden er, vil du slutte å fokusere på det lille rommet rundt deg, og du vil bli mer tolerant, roligere og klokere.
16. Kjøp et kamera (kanskje et enkelt) og prøv å fange skjønnheten i verden. Når du lykkes, vil du huske dine reiser ikke bare ved vage inntrykk, men også av vakre bilder som du tok med deg. Som et alternativ kan du prøve å tegne, synge, danse, skulpturere, designe. Det vil si, gjør noe som får deg til å se på verden med andre øyne.
17. Gjør litt sport. Du trenger ikke gå til en treningsklubb hvor jocks, pick-up artister, Balzac-damer og freaks henger. Yoga, fjellklatring, sykling, horisontal bar, parallelle stenger, fotball, løping, plyometrics, svømming, funksjonell trening er de beste vennene til en person som ønsker å tone kroppen og få en bølge av endorfiner. Og glem heisen - hvis du må gå mindre enn 10 etasjer, bruk beina. På bare 3 måneder med metodisk arbeid med deg selv, kan du forandre kroppen din nesten til det ugjenkjennelige.
18. Gjør uvanlige ting. Gå et sted du aldri har vært, gå på jobb på en annen måte, finne ut et problem du ikke vet noe om. Kom deg ut av "komfortsonen", utvid din kunnskap og horisont. Omorganiser møblene hjemme (og gjør dette omtrent en gang i året), endre utseende, frisyre, bilde.
19. Invester. Ideelt sett bør du investere deler av inntekten din hver måned, for en rik person er ikke den som tjener mye, men den som investerer mye. Prøv å investere i eiendeler, minimer forpliktelser og kontroller utgifter. Hvis du setter deg et økonomisk mål og setter dine personlige penger i orden, vil du bli overrasket over hvor lett du vil bevege deg mot å oppnå det (flere detaljer)
20. Bli kvitt søppel. Kast alle gjenstander du ikke har brukt eller brukt det siste året.(neste år kommer du heller ikke til dem). Behold bare det du virkelig liker og trenger. Det er synd å kaste det – gi det bort. Når du kjøper en ny vare, kvitt deg med den gamle lignende slik at balansen opprettholdes. Mindre ting betyr mindre støv og hodepine.
21. Gi mer enn du tar. Del kunnskap, erfaringer og ideer. En person som ikke bare tar, men også deler, er utrolig attraktiv. Du kan sikkert gjøre noe som andre virkelig ønsker å lære. På et tidspunkt ble coaching en oppdagelse for meg - jeg begynte å holde treninger og foredrag på frivillig og gratis basis, som til slutt vokste til en veldig stor historie som gir meg stor tilfredsstillelse.
22. Aksepter verden slik den er. Gi opp verdivurderinger, aksepter alle fenomener som i utgangspunktet nøytrale. Og enda bedre - som utvetydig positivt.
23. Glem det som skjedde i fortiden. Det har ingenting med fremtiden din å gjøre. Ta med deg derfra kun erfaring, kunnskap, et godt forhold og positive inntrykk.
24. Ikke vær redd. Det er ingen uoverstigelige hindringer, og all tvil lever bare i hodet ditt. Du trenger ikke å være en kriger, du trenger bare å se målet, unngå hindringer og vite at du vil oppnå det uten en eneste sjanse for å mislykkes.
25. Den siste er den første. Gjør som du vil. Lære. Lære bort. Utvikle deg selv. Endre deg selv innenfra.
Dette er på ingen måte en uttømmende liste. Men selv om du systematisk gjør i det minste noe av dette, vil du ikke gjenkjenne deg selv om et år, når du ser deg selv i speilet. Og verden vil rett og slett ikke ha noe annet valg enn å følge ditt eksempel og endre seg som svar.
Spørsmål til psykolog:
Hallo... Generelt vil denne historien inneholde mange bokstaver og kanskje også mye vann. Jeg begynner. Hele mitt voksne liv har jeg vært hjemsøkt av de samme ordene: "Jeg kan ikke", "Jeg er redd", "Jeg har ikke noe talent". Selvhat for ubesluttsomhet, men så igjen frykt, og igjen hat, og så videre i en sirkel. Siden barndommen bestemte foreldrene mine alt for meg, de lot meg ikke gå lenger enn til gården, alle dokumenter ble signert uten meg, og til og med klær ble kjøpt uten å ta hensyn til min mening. Jeg var redd for å gå mot foreldrenes vilje, si eller be om noe, det var det samme i samfunnet. Som en vanlig slave av systemet gjør jeg alltid alt jeg blir fortalt. Noen ganger ser det ut til at selv om de forteller meg å hoppe fra en bro, vil jeg hoppe. Helt fra grunnskole Jeg kunne ikke passe inn i teamet; jeg kommuniserte ikke med klassekameratene mine på alle 11 årene. Jeg holdt meg alltid unna og forble taus. Hver gang jeg fant en person som lignet meg, "festet" jeg meg til ham og ble bokstavelig talt avhengig. Da har jeg tillit til at jeg har en form for støtte. Hver gang støtten min går tapt, klarer jeg ikke å krype ut av kokongen, jeg kan ikke bestemme meg for å gå hvor som helst og tilbringe dager med å spille videospill. I noen øyeblikk blir videospill hele livet mitt med en fullstendig flukt fra virkeligheten. Da begynner jeg å hate virkelige verden, jeg burde slå av datamaskinen. jeg får høyere utdanning, jeg studerer til ingeniør fordi det var det moren min valgte. Jeg har ingen personlige mål. Ingen barndomsdrøm, ingen individualitet. Og dette plager meg veldig. Jeg ønsker å utvikle meg. I motsetning til noen jenter har jeg ikke hastverk med å bygge familielykke - dette er fremmed for meg. Jeg vil ikke starte et forhold; generelt ser jeg ikke en familie eller et bryllup i fremtiden. Jeg er en utmerket student selv i min ikke-kvinnelige spesialitet, men alt som er i livet mitt nå er bare å studere og spille. "De beste årene av livet" går i en evig syklus av tristhet og memorering av formler, avvisning av det virkelige liv. Jeg vet at utmerkede karakterer delvis bare er en måte å skille seg ut fra andre, for å bli mer merkbare, slik at de i det minste vil henvende seg til meg for å få hjelp. Jeg føler meg elendig. Jeg føler at tiden renner ut. Jeg tåler ikke ensomhet. Etter mitt syn har jeg alltid bare hatt én mening med livet - å legge igjen noe verdifullt. Lag et "mesterverk". Jeg beundrer bøker, kreativitet, animasjon og animasjon, så vel som livene til kjente programledere som kan finne en tilnærming til alle og andre kreative mennesker, jeg har alltid vært fornøyd med de som er i stand til å finne opp andre verdener. Men jeg er ikke i stand til å komme på noe sånt... Jeg er en person med eksakte vitenskaper, en person av matematikk og beregninger, men samtidig liker jeg det ikke... Jeg vil ikke leve som min mor. Kontor... Monoton rutine. Kanskje jeg skriver barnslig, jeg har ikke modnet enda, og dette er også et av problemene. Jeg har aldri vært uavhengig. Kanskje er feilen til og med i det faktum at jeg skriver alt dette til deg, og ikke handler på egenhånd.
Jeg reagerer for følelsesmessig på alt, selv på noen små ting i livet eller noen vitser, jeg forstår at det ikke er noe sånt, men jeg kan ikke vurdere det tilstrekkelig. Selv øyeblikk som mine egne feil i samfunnet. Jeg bremser mye og derfor kan jeg tenke lenge, spør de meg om noe, så ser det til slutt bare dumt ut utenfra. Og som følge av slike situasjoner tenker jeg også på det hele dagen i dårlig humør.
Jeg vil bli kvitt alt dette. Jeg vil bli kvitt barndomskomplekser, manglende evne til å velge, jeg vil bli kvitt følsomhet, negative følelser og frykt. Endre utseende og karakter helt, bare start fra bunnen av. Jeg har bodd alene i en ny by i over et år nå, og jeg har fortsatt ikke lært noe! Dessuten føler jeg noen lederskapstilbøyeligheter i meg selv, jeg abstraherer meg fra folk jeg ikke liker, fordi de vil fornærme min "subtile mentale organisasjon." Jeg vil ikke leve i fred, jeg vil finne en tilnærming til alle og bryr meg ikke om andres meninger, jeg er glad omgitt av mennesker, men jeg er veldig ubesluttsom, jeg vet ikke hvordan jeg skal improvisere og formulere tankene mine, men jeg vil lære. Jeg vil åpne meg og samtidig ikke reagere på noen småting som sårer meg nå. Jeg trenger råd om hvor jeg skal begynne og hvordan komme meg ut av dette skallet, er det mulig å slette all tidligere oppvekst og begynne på nytt, hvordan finne det jeg liker og er det mulig å bli en interessant og lys person fra en lukket stille person? Ikke misunn noen, ikke vær redd for noe. Jeg er klar til å ofre alt, absolutt alt. Kanskje registrere deg et sted, gi opp videospill, endre bildet ditt, klippe av håret osv. Hvor skal du gå for å utvikle talen din og bli kvitt sceneskrekk? Hvor skal jeg begynne? Og jeg forstår at selv om jeg før alltid vendte tilbake til "kokongen", nå ønsker jeg å sette et mål for meg selv og aldri gå tilbake til meg selv slik jeg er nå og hater avskyelig. Takk på forhånd.
Psykolog Sergey Anatolyevich Gnyp svarer på spørsmålet.
Hei Valeria.
Ditt ønske om å endre er forståelig.
Og forvirringen din er helt normal og naturlig.
Hvis vi generelt svarer på spørsmålet "hvor skal du begynne" endringer, har du faktisk allerede startet.
Det at du begynte å lete etter en løsning og henvendte deg til en psykolog er allerede et konkret skritt.
Så, gratulerer, du er allerede på endringens vei :)
Nå angående forespørselen din.
Din forespørsel inneholder flere spørsmål. Selvfølgelig er de sammenkoblet, men hver av dem krever separat studie.
Selvfølgelig kan det ikke finnes ett generelt svar på alle disse spørsmålene.
Du må jobbe med hver forespørsel separat, definere mål, trinn for å oppnå mål, ressurser og begrensninger, og faktisk jobbe for å nå disse målene.
Men du kan først kombinere dem alle til en felles forespørsel - "ønsket om å endre." Og så kan vi formulere et generelt første skritt.
1. Formuler deg selv et bilde av et nytt deg. Skriv så detaljert på papir som mulig (jeg anbefaler på det sterkeste å gjøre det for hånd) hva du ønsker å bli. Hvilke egenskaper, ferdigheter, kunnskap osv. har du?
2. Ta deretter et nytt ark og del det i to kolonner. Skriv ned i venstre kolonne de egenskapene, ferdighetene, kunnskapene som er iboende i deg nye, og i høyre kolonne de som tilsvarer dem nå. Hvis det ikke er kvalitet, ferdigheter eller kunnskap i det hele tatt, sett en strek.
På denne måten vil du ha en generell plan for å jobbe med deg selv - hvilke egenskaper du trenger å dyrke i deg selv, hvilken kunnskap du skal tilegne deg, hvilke ferdigheter du skal mestre osv.
Dessuten, på dette stadiet, utfører prioriteringer mer en funksjon av prioritet enn viktighet. Derfor spiller det ingen rolle hvor du starter nå, det viktigste er å begynne.
Når du vet hva du trenger å jobbe med nå, vil du forstå hvilken informasjon du skal se etter.
På denne måten kan du begynne å jobbe med deg selv på egen hånd.
Du kan også alltid kontakte psykolog for profesjonell hjelp i spørsmålet ditt.
Hvis du har spørsmål, ikke nøl med å kontakte oss.
5 Rangering 5,00 (1 stemme)
En harmonisk, interessant, helhetlig personlighet - hvem av oss ønsker ikke å være slik? Men, som ofte skjer, er ikke lyst alene nok. For å forbedre deg selv, må du jobbe med deg selv og være oppmerksom på alle livets områder. Spørsmålet oppstår: hvor skal man starte selvutvikling? Her er de mest effektive metodene for oppmerksomhet.
De beste resultatene kan oppnås hvis du praktiserer hver av de foreslåtte metodene for selvutvikling, og ikke stopper ved en.
Metode 1. Bli kvitt rot i hodet
Gjennom livet akkumulerer vi mange unødvendige ting i oss selv: feil holdninger, usunne vaner, andres måte å tenke på. Dette fører uunngåelig til det faktum at en person begynner å leve et liv som ikke er hans eget: han velger feil yrke, feil folk.
For å "få orden på ting" i hodet ditt, still deg selv spørsmålet: "Hva vil jeg egentlig?" Vær ærlig, kast bort alle forforståelser. Kanskje du drømmer om å sy kjoler, men i stedet forsvinne på kontoret i navnet til overvurdert stabilitet? Hold en notatbok, skriv ned dine mål og ønsker, lag en plan for gjennomføringen av dem, og feir det du har oppnådd.
Metode 2. Begynn å lære ny kunnskap
Tenk på hva du har hatt lyst til å gjøre lenge, men det rette øyeblikket har fortsatt ikke kommet? Lære svensk? Ta et matlagingskurs? Bruke mer tid på yoga? Mestre astrologisk undervisning? Det "riktige øyeblikket" har kommet! Ikke tro at du ikke vil lykkes. Frykt trekker oss ned.
Når du begynner å tilegne deg ny kunnskap og ferdigheter, forestill deg at du allerede er en profesjonell - dette vil gi deg selvtillit.
Kom i gang nå! Tegn fødselshoroskopet ditt og se hvilke skjulte talenter du har, hvordan du kan oppnå suksess og unngå problemer. Registrer deg for vårt gratis webinar om vedisk astrologi
Metode 3. Bekjemp latskap
Ikke la latskap bremse utviklingen din! Forstå at når sinnet ditt forteller deg: "La oss gjøre det i morgen!" eller "Du er så sliten, hvorfor overarbeide deg selv, det er bedre å se på TV!" - Han prøver å lure deg. Sinnet kan motstå det nye - dette er normal praksis, men du bør ikke følge ledelsen av latskapens stemme.
Planlegg dagen din slik at det alltid er plass til "Hvile"-elementet, dette vil gi deg styrke på veien mot harmonisering og selvforbedring.
Metode 4: Tenk positivt
Ja, du har hørt mer enn en gang at du må tenke positivt. Det er på tide å praktisere akkurat denne måten å tenke på! Kjør bort enhver negativ tanke - bare forby deg selv å tenke på dårlige ting. Du vil se hvordan verden rundt deg vil begynne å endre seg til det bedre.
Metode 5. Følg «kunsten med små steg»
Du bør ikke ta på deg en uutholdelig belastning. Det er mye enklere og mer effektivt å dele det opp i små deler. La oss si at du bestemte deg for å gå ned et par kilo og for å gjøre dette, lastet du deg selv med komplekse treningsøkter. Sikkert, du opplever lite glede fra timene og blir fort sliten. Start med å ta 20 knebøy hver dag. Snart vil du se resultatet og vil gå videre!
Metode 6. Revurder din omgangskrets
Hvor skal man starte selvutvikling? Minimer så mye som mulig kommunikasjonen din med folk som trekker deg ned: sutrete, sladdere, folk som liker å se det negative i alt. Fokuser på å kommunisere med de som kan lære deg noe, som er klare til å dele kreativ energi. Hvis du ikke kjenner slike mennesker nå, begynn å lete, og du vil snart finne dem.
Metode 7. Før dagbok
For å spore endringer i livet ditt, hold en journal. Skriv ned prestasjonene dine i den, selv de mest ubetydelige - på denne måten vil du se hvordan prosessen med selvutviklingen din går.
Metode 8: Visualiser
En av teknikkene som lar deg oppnå det du ønsker er visualisering. Tenk ofte i hver detalj hva du ønsker deg mest. Du kan lage et ønskekart: lim bilder av drømmene dine på et stykke papir og heng dem på et synlig sted.
Metode 9. Ta vare på helsen din
Ikke begrens deg til bare åndelig selvutvikling. Du kan forresten lese om åndelig utvikling i denne artikkelen. Et sunt sinn i en sunn kropp - strev etter det! Sunt kosthold, trening, riktig rutine – sørg for at alt dette blir en del av livet ditt.
Metode 10. Lev her og nå
Lær å føle øyeblikket. Vi er vant til å dykke ned i fortiden eller tenke i fremtiden. Og livet skjer her og nå! Innse det unike ved hvert øyeblikk - dette er den eneste måten du kan oppleve smaken av livet.
Nå som du vet hvor du skal begynne med selvutvikling, ikke utsett det. Start veien til et nytt liv akkurat nå!
Hvis du er interessert i dette emnet, så vel som ethvert annet emne fra vedisk astrologi, send astrologene våre en privat melding på Vkontakte
Hallo. Jeg håper på din hjelp. for ditt råd.
Nå begynte jeg å forstå at jeg er i konstant spenning, jeg trekker meg tilbake i meg selv, jeg vil ikke ha noe, og jeg vil radikalt endre hele livet mitt på samme tid, men jeg vet ikke hvor jeg skal begynne...
Faktum er at jeg ikke lever slik jeg vil, men følger strømmen. Jeg forstår at dette ikke er mitt, at dette ikke er det jeg vil, men jeg fortsetter å gå med strømmen. Jeg analyserer meg selv og liker ikke meg selv i det hele tatt: utseendet mitt, livsstilen min... Jeg har blitt tilbaketrukket og usikker på meg selv.
Det er mulig at dette også er påvirket av familien min og menneskene jeg bor sammen med. Og jeg bor sammen med min samboer, min mor, bestemor og barn.
Samboeren min og jeg har vært sammen i 8 år, men det kommer fortsatt til ekteskap - han sier at han er fornøyd med alt, men det gjør meg opprørt, jeg vil ha et seriøst forhold, ikke dette samlivet. Problemet er også at i I fjor han begynte å være interessert i andre jenter, møte dem, korrespondere med dem, til og med gå turer, men han sier at det bare er sånn, men han elsker meg. Jeg prøvde å forklare at dette får meg til å føle meg dårlig, det gjør vondt, at det ikke skal være slik... Nå ser det ut til at alt blir bedre, men jeg blir alltid hjemsøkt av tanken, hva om han ikke er på jobb nå , men med noen, hva om dette ikke er en arbeidskollega, men et annet nytt bekjentskap - jeg er i konstant spenning.
Forholdet mitt til mamma har vært dårlig lenge, helt siden jeg vokste opp. Hele denne tiden prøver hun å påtvinge meg sin livsstil - når jeg skal spise, hva jeg skal spise, når jeg skal stå opp, når jeg skal legge meg, hva jeg skal gjøre. Og da vi fikk et barn, krysset det alle grenser, hun begynte å gå rundt og rope at vi ikke vet hvordan vi skal gjøre noe, at vi gjør alt annerledes enn vanlige mennesker, at vi vil ødelegge barnet vårt. Selv om barnet vårt er 4 år gammelt - et absolutt sunt, muntert barn som allerede går på ski og skøyter, kan bokstaver, tall, former, farger (generelt sett alt et barn på hennes alder bør vite). Barnet mitt og jeg går på museer, på kino, på sirkus, i parker, i dyrehagen, vi dro til sjøen (vi ble fortalt at vi var uansvarlige, og hun ville definitivt være sulten der, forgiftet av noe, og andre ekle ting). Hvorfor kan ikke en person forstå at vi ikke lenger er små barn, vi har vår egen familie med våre egne prinsipper og oppførsel? Hvorfor skal jeg leve som hun vil?
Jeg kan ikke si at forholdet til min bestemor er vanskelig, men hun mener også at hvis du allerede har et barn, så trenger du bare å rydde opp etter ham, vaske, lage mat, sitte hjemme og helt glemme deg selv og dine ønsker... Hun lytter til meg, men så hvisker han forrædersk til moren sin og uttrykker sin mening.
Generelt er atmosfæren i huset forferdelig. Ingen vil forstå hverandre, respektere hverandre...
Jeg har nesten ingen venner - da jeg ble født, forsvant de alle et sted, det er bare to venner igjen som jeg kan stole på...
Jeg finner ikke jobb. Jeg forstår at jeg trenger å lete, jeg trenger å jobbe, men jeg finner og finner mange mangler - langt hjemmefra, liten lønn, jeg orker ikke, upraktisk timeplan... selv om jeg før det kanskje ville ha få jobb der. Jeg går gjennom et intervju, de aksepterer meg, men jeg nekter, og så angrer jeg... Hva kan dette være? Hvorfor oppfører jeg meg på denne måten?
Jeg har ingen erfaring, jeg er et lite barn, jeg har en spesialisert videregående utdanning, og det er veldig vanskelig å finne noe, men selv om jeg finner det, trekker jeg meg tilbake... jeg ser på andre jenter i butikker, på kafeer - de jobber som selgere og servitriser, og ingenting... Og jeg leter etter noe utenkelig... Selv vet jeg ikke hva jeg vil, hvem jeg vil jobbe med... Hva skal jeg gjøre?
Jeg ønsker å endre alt så ille. Å være uhemmet, å leve slik jeg vil, og ikke tenke, hva vil mamma si? bestemor? noen andre?
Jeg vil like meg selv, være åpenlyst glad, danse hvis jeg vil - nå kan jeg ikke gjøre det - jeg virker morsom, det virker på meg som om folk ser på meg og ler av meg ...
Hvordan starte endringer til det bedre, hvordan forlate fortiden og hva som ikke passer meg i nåtiden, men foreløpig er det ingen flukt fra det (for eksempel bo hos moren min, hos bestemoren min), hvordan lære ikke å ta hensyn til deres påtvingelse av et annet liv på meg, for å abstrahere meg selv fra dette?
Fortell meg, vær så snill, hvordan oppnå harmoni med deg selv? Nå er det to personer i meg, den ene vil, den andre gir ikke... Det er veldig vanskelig.
Marina, Russland, Tver, 24 år gammel
Familiepsykologens svar:
Hei, Marina.
For det første vil jeg foreslå for deg at du først og fremst må forstå hvorfor du holder deg tilbake fra å ta aktive skritt mot endring. Hva er dette? Frykt for mulige feil? Hvor kom usikkerheten din fra? egen styrke ? Innser du at selvtillit KUN kan oppnås som et resultat av aktive handlinger og ingenting annet. Jo mer du prøver i livet, jo mer selvtillit vil du ha. Fordi tillit er erfaring, er det kunnskap om deg selv at du vil være i stand til å overvinne hindringen som dukker opp foran deg. Men du vil aldri vite hva du er i stand til med mindre du prøver. Uansett hva som kanskje ikke fungerer første gang, prøv igjen og igjen, uten å gi opp, på et tidspunkt vil du finne det du vil, du vil kunne oppnå det du vil. For det andre er det åpenbart at du forventer en form for støtte fra dine pårørende, men du får kritikk, misnøye og tap av interesse for deg, spesielt fra mannen din, som har begynt å interessere seg for andre kvinner. Still deg selv spørsmålet, hvorfor skal din nære krets vise interesse for deg hvis du ikke er interessert i deg selv? Hvorfor skal de ha respekt for deg hvis du selv ikke gjør noe for å gjøre det? Tross alt, ingen unntatt deg kjenner deg bedre, dessuten er det ingen andre enn du som kan behandle deg med mer kjærlighet, oppmerksomhet og flid enn deg selv. Godta dette selv. For å hjelpe deg selv, prøv å lage en handlingsplan for det kommende året. Prøv å vise viljestyrke og en spartansk karakter mot deg selv. Lag nemlig en detaljert plan for endringene du drømmer om. For eksempel, 1. endre eller gjøre justeringer av utseendet; og skriv ned underavsnittene av hva du må gjøre for dette, dvs. 1.1. sportsbelastning 3 ganger i uken - 1,5 timer, 1,2. hårklipp endring; 1.3. hudpleie, 1.4. etc. Beregn hvor mye penger og arbeidskostnader alle endringer krever av deg. Som et resultat vil du motta en slags "forretningsplan for ditt eget liv" for det kommende året. Så snart den er klar, velg en gjenstand fra den og handle, ikke vent, ikke tvil, men handle, selv om du ikke vil og ikke kan, bare med viljestyrke. Etter å ha oppnådd én ting, kryss ut et element eller underelement og gå videre til det neste. Jeg forsikrer deg, når du merker endringer i deg selv, så snart du føler at du har begynt å handle, vil det være lettere for deg å planlegge og handle, fordi... Selvtillit og selvrespekt vil dukke opp. Og etter en stund vil den nye livsstilen bli en vane. Ikke vent, handle i dag, prøv å komme til en danseleksjon i dag eller i morgen. Når du finner deg selv igjen, slutter å fokusere på dine mangler, vil du også ha tid til å se deg rundt og begynne å legge merke til virkelige mennesker, og oppdage at mange av dem er så vennlige som mulig og er tilbøyelige til å kommunisere, og ikke til å lete etter andre folks mangler, for de har mye av sine egne :) Lykke til!
Med vennlig hilsen Ekaterina Kondratieva.
Hei! Jeg håper du kan fortelle meg hva jeg skal gjøre.
Nå begynte jeg å forstå at livet jeg lever nå ikke passer meg.Jeg vil forandre meg til det bedre. Faktum er at jeg ikke lever slik jeg vil, men følger strømmen. Jeg forstår at dette ikke er mitt, at dette ikke er det jeg vil, men jeg fortsetter å gå med strømmen. Kjæresten min sier alltid, endre! Men hvordan kan jeg endre meg hvis jeg ikke en gang vet hvor jeg skal begynne?! Vi Jeg har bodd med jenta mi i 3 år, vi snakker om bryllupet jeg ikke kom i. I det siste har forholdet vårt forverret seg veldig mye, og alt på grunn av dette. Kjæresten min sier: JEG ELSKER DEG, men jeg vil at du skal være mer seriøs, gjøre mer modige ting osv.
Jeg forstår det perfekt, jeg vil ha det selv! Men igjen, HVORDAN endre alt dette?
Du skjønner, jeg vil like meg selv! Hvordan starte endringer til det bedre, hvordan forlate fortiden og hva passer deg ikke i nåtiden?
Du skjønner, jeg vil bare leve lykkelig, men jeg virker morsom, det virker som om folk ser på meg og ler av meg! Det er på tide å bli mer seriøs og ansvarlig, men hvordan?
Fortell meg hvordan jeg kan oppnå harmoni med meg selv, hvordan bli mer selvsikker? Nå er det to personer i meg, den ene vil, den andre gir ikke... På forhånd takk
Svar fra psykologer
Hei, Artem!
Hvis du er klar til å endre deg, kan du starte dristig.
Selvfølgelig er det motstand og du skriver om det, men dette er naturlig, for endringene er fortsatt ukjente og muligens skumle. Men å innrømme dette for deg selv er ikke lett.
Så interne nøling tillater ikke endringer.
Du føler at du trenger litt støtte først.
Ta kontakt med oss, en profesjonell analyse av situasjonen vil bidra til å bringe endringer nærmere. Og selvtilliten din vil avhenge mindre av andres meninger.
Vennlig hilsen.
Bra svar 3 Dårlig svar 2Artem, du vet sikkert at for å starte noe må du ha en plan!
Uten en plan vil du tross alt ikke kunne vurdere om du har oppnådd noe eller ikke.
Begynn derfor å endre deg selv ved å lage en plan for hvordan du vil forandre deg (hvem du ønsker å bli, dette kan være noen spesifikke egenskaper, karaktertrekk eller handlinger du vil utføre, generelt, skriv ned alt du tenker på ).
Trinn to. Kanskje det er fornuftig å spørre kjæresten din om hva slags endringer hun vil ha (og ikke enkle generelle setninger, men spesifikke).
Etter å ha bestemt planen for hvor du skal gå, skriv ned de styrkene du har nå. De vil bli dine ressurser. Prøv å koble dem til de du er tiltrukket av.
Vel, den mest interessante delen kommer, begynn å trene i egenskapene du ønsker å utvikle i deg selv. Prøv igjen og igjen, kanskje det er fornuftig å finne de menneskene som har disse egenskapene og observere dem, forstå hvordan de utviklet dem.
Og viktigst av alt, hvis noe plutselig ikke fungerer for deg, ikke fortvil, prøv å analysere hvorfor det ikke fungerer, hva er årsaken, og prøv igjen.
Dette kort plan, selvfølgelig, ikke alt er så enkelt, men prøv å begynne å endre noe, til og med litt. Og hvis du plutselig innser at det har oppstått vanskeligheter, kan du faktisk henvende deg til en psykolog og analysere vanskene du har møtt. Men først, bare prøv, og jeg er sikker på at du vil lykkes!
Bra svar 3 Dårlig svar 0
