Если вы уже решили, что пора что-то меня в своей жизни, но пока не знаете, с чего начать, можете выбрать несколько идей из предложенных моим жж-другом, это замечательные 25 способов изменить свою жизнь к лучшему и стать счастливым.
Мы часто видим людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма. Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то другой. Даже я, человек, который отличается далеко не самым жизнерадостным нравом, рядом с ними кажусь образцом энергичного балагура. Поэтому порой, когда они спрашивают меня, что нужно сделать, чтобы все изменить, я ненадолго задумываюсь и даю им пару советов.
Не претендуя на великие достижения на ниве личностного роста, в сегодняшнем посте я собрал все подобные вещи, которые когда-либо услышал, применил или посоветовал. Все они проверены на собственном опыте, и буду рад, если кому-то это будет полезным.
1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит — делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще — результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает — это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути — это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет. (подробнее)
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет — просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, — достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду .
3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных — миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского — это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
4. Читай книги. Примерный круг — твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем — слушай аудиокниги. Золотое правило — читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное — не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.
7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге , в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
8. Научись печатать на клавиатуре вслепую — не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время — это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.
9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.
10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации — оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).
12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы — это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы — даже таксист может стать бесценным источником информации.
15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию — качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.
16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы — попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.
17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки — лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт — если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.
18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.
19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек — это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению (подробнее)
20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить — раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей — меньше пыли и головной боли.
21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Для меня в свое время стал открытием коачинг — я на добровольной и бесплатной основе стал читать тренинги и лекции, что, в конечном итоге выросло в очень большую историю, которая приносит мне огромное удовлетворение.
22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше — как однозначно позитивные.
23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.
24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.
25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.
Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ.
Вопрос психологу:
Здравствуйте... В общем эта история будет содержать много букв и возможно так же много воды. Начну. Всю мою сознательную жизнь меня преследуют одни и те же слова: "не могу", "боюсь", "у меня нет таланта". Ненависть к себе за нерешительность, но потом снова страх, и снова ненависть и так по кругу. С самого детства за меня всё решали родители, меня не отпускали гулять дальше двора, все документы подписывались без меня и даже одежда покупалась без учета моего мнения. Я боялась пойти против родительской воли, что то сказать или попросить, так же было и в обществе. Как обычный раб системы я всегда делаю всё, что мне говорят. Порой кажется, что даже если мне скажут прыгнуть с моста - я прыгну. С самой начальной школы я не могла влиться в коллектив, я не общалась с одноклассниками на протяжении всех 11 лет. Я всегда держалась в стороне и молчала. Каждый раз, когда я находила похожего на меня человека, я "прилипала" к нему и буквально была зависима. Тогда у меня появляется уверенность, что у меня есть какая то опора. Каждый раз, когда опора теряется, я не в состоянии выползти из своего кокона, я не могу решиться куда либо пойти и сутки просиживаю за видеоиграми. В какие то моменты видеоигры становятся всей моей жизнью с полным уходом от реальности. Тогда я начинаю ненавидеть реальный мир, стоит мне выключить компьютер. Я получаю высшее образование, учусь на инженера, потому что так выбрала моя мать. Личных целей у меня нет. Ни детской мечты, ни индивидуальности. И это меня очень сильно гложет. Я хочу развиваться. В отличие от некоторых девушек, я не тороплюсь построить именно семейное счастье - для меня это чуждо. Не хочу заводить отношений, вообще в будущем пока не вижу семью и свадьбу. Я учусь на отлично даже на своей не женской специальности, но всё, что сейчас есть в моей жизни, это только учеба и игры. "Лучшие годы жизни" проходят в вечном цикле из грусти и заучивании формул, отторжения реальной жизни. Я знаю, что от части отличные оценки это лишь способ выделиться среди других, стать более заметной, что бы ко мне обращались хотя бы за помощью. Я чувствую себя несчастно. Я чувствую как уходит время. Я терпеть не могу одиночество. Во взглядах у меня всегда был только один смысл жизни - оставить что то стоящее после себя. Создать "шедевр". Я восхищаюсь книгами, творчеством, анимацией и мультипликацией, также жизнью известных ведущих, которые могут найти подход к каждому и любых других творческих людей, я всегда была в восторге от тех, кто способен придумать другие миры. Но я не способна придумать что-то подобное... Я человек точных наук, человек математики и расчетов, но и в то же время мне это не нравится... Жить как моя мать я не хочу. Офис... Однообразная рутина. Возможно, я пишу по детски, еще не повзрослела и это тоже одна из проблем. Я никогда не была самостоятельной. Может ошибка даже в том, что я пишу всё это вам, а не действую самостоятельно.
Я слишком эмоционально на всё реагирую, даже на какие то жизненные мелочи или некоторые шутки, я понимаю, что ничего такого нет, но не могу адекватно это расценивать. Даже такие моменты как мои собственные косяки в социуме. Я сильно торможу и поэтому могу надолго задуматься, если у меня что то спросят, в итоге со стороны это просто глупо выглядит. А в результате таких ситуаций я еще и думаю об этом целый день с плохим настроением.
Я хочу избавиться от всего этого. Я хочу избавиться от детских комплексов, от неумения выбирать, я хочу избавиться от чувствительности, негативных эмоций и страха. Поменяться внешне и характером полностью, просто начать с нуля. Я живу одна в новом городе уже больше года и до сих пор ничему не научилась! Причем я чувствую в себе какие то лидерские наклонности, я абстрагируюсь от людей, которые мне не нравятся, потому что они будут задевать мою "тонкую душевную организацию". Я не хочу жить спокойно, я хочу находить подход к каждому и плевать на чужие мнения, я счастлива в окружении людей, но очень нерешительна, не умею импровизировать и формулировать свои мысли, но хочу научиться. Хочу открыться и в тот же момент не реагировать на какие то мелочи, которые задевают меня сейчас. Мне нужен совет, с чего начать и как выбраться из этой оболочки, возможно ли вычеркнуть всё прошлое воспитание и начать по новой, как найти то, что нравится МНЕ и возможно ли из закрытой тихони стать интересной и яркой личностью? Никому не завидовать, ничего не бояться. Я готова пожертвовать всем, абсолютно всем. Возможно, записаться куда то, расстаться с видеоиграми, изменить имидж, отрезать волосы и т.д. Куда пойти, что бы развить речь и избавиться от страха сцены? С чего начать? И я понимаю, что хоть раньше я и всегда возвращалась к своему "кокону", теперь я хочу поставить перед собой цель и никогда не возвращаться к себе такой, какой я являюсь сейчас и презренно ненавижу. Заранее спасибо.
На вопрос отвечает психолог Гнып Сергей Анатольевич.
Здравствуйте Валерия.
Ваше желание измениться понятно.
И ваша растерянность совершенно нормальна и естественна.
Если в общем ответить на ваш вопрос "с чего начать" изменения, то вы собственно уже начали.
То, что вы начали искать решение, обратились к психологу, это уже конкретный шаг.
Так что, поздравляю, вы уже на пути перемен:)
Теперь, что касается вашего запроса.
В вашем запросе сразу несколько вопросов. Безусловно они связаны между собой, но каждый из них требует отдельной проработки.
Какого-то одного общего ответа на все эти вопросы быть конечно же не может.
С каждым запросом нужно работать отдельно, определяя цели, шаги достижения целей, ресурсы и ограничения и собственно работать над достижением этих целей.
Но можно их все для начала обьединить в общий запрос - "желание измениться". И тогда можно сформулировать общий первый шаг.
1. Сформулируйте для себя образ новой себя. Напишите максимально подробно на бумаге (сильно рекомендую сделать это от руки) какой вы хотите стать. Какие у вас качества, навыки, знания и тп.
2. Далее, возьмите новый лист и разделите его на две колонки. Выпишите в левую колонку те качества, навыки, знания, которые присущи вам новой, а в правую те, которые соответствуют им сейчас. Если качества, навыка, знания вообще нет - ставьте прочерк.
Так у вас получится общий план работы над собой - какие качества в себе вам нудно воспитать, какие знания приобрести, какие навыки освоить и т.п.
Причём на данном этапе приоритеты больше выполняют функцию очередности, а не важности. Поэтому не важно с чего вы начнёте сейчас, главное начать.
Когда вы будете знать над чем вам нужно работать сейчас, вам будет понятно какую информацию искать.
Таким образом вы сможете начать самостоятельно работать над собой.
Так же вы всегда можете обратиться к психологу за профессиональной помощью в вашем вопросе.
Будут вопросы, не стесняйтесь обращайтесь.
5 Rating 5.00 (1 Vote)
Гармоничная, интересная, целостная личность — кто из нас не хочет быть таким? Но, как это часто бывает, одного желания мало. Чтобы самосовершенствоваться, необходимо работать над собой, уделяя внимание всем сферам жизни. Возникает вопрос: с чего начать саморазвитие? Вашему вниманию — самые эффективные способы.
Наилучшего результата можно достичь, если практиковать каждый из предложенных способов саморазвития, а не останавливаться на одном.
Способ 1. Избавьтесь от мусора в голове
В течение жизни мы накапливаем в себе много лишнего: неправильные установки, нездоровые привычки, чужой образ мыслей. Это неизбежно приводит к тому, что человек начинает жить не своей жизнью: выбирает не ту профессию, не тех людей.
Чтобы “навести порядок” в голове, задайте себе вопрос: “Чего я действительно хочу?”. Будьте откровенны, отбросьте все предубеждения. Возможно, вы мечтаете шить платья, но вместо этого прозябаете в офисе во имя переоцененной стабильности? Заведите блокнот, запишите в него свои цели и желания, составьте план по их исполнению, и отмечайте достигнутое.
Способ 2. Начните изучать новые знания
Подумайте, чем вы давно хотели заняться, но нужный момент все никак не наступал? Выучить шведский язык? Пройти кулинарный курс? Уделить больше времени йоге? Освоить астрологическое учение? Тот самый “нужный момент” пришел! Не думайте, что у вас не получится. Страхи тянут нас вниз.
Приступая к получению новых знаний и навыков, представьте, что вы уже профессионал — это придаст вам уверенности.
Начните уже сейчас! Составьте свою натальную карту и посмотрите, какие у вас скрытые таланты, как добиться успеха и избежать проблем. Регистрируйтесь на наш бесплатный вебинар по ведической астрологии
Способ 3. Боритесь с ленью
Не давайте лени тормозить ваше развитие! Поймите, что когда разум говорит вам: “Давай сделаем это завтра!” или “Ты так устал, ну зачем себя перетруждать, лучше посмотри ТВ!” — он пытается вас обмануть. Разум может сопротивляться новому — это нормальная практика, но не стоит идти на поводу у голоса лени.
Распланируйте свой день так, чтобы в нем обязательно было место для пункта “Отдых”, это придаст вам сил на пути к гармонизации и самосовершенствованию.
Способ 4. Мыслите в позитивном ключе
Да, вы не раз слышали о том, что нужно мыслить позитивно. Настало время практиковать именно такой образ мышления! Гоните прочь каждую негативную мысль — прямо таки запрещайте себе думать о плохом. Вы увидите, как мир вокруг начнет меняться в лучшую сторону.
Способ 5. Следуйте “искусству маленьких шагов”
Не стоит взваливать на себя неподъемный груз. Намного проще и эффективнее разделить его на небольшие части. Допустим, вы решили сбросить пару килограммов и для этого нагрузили себя комплексами сложных тренировок. Наверняка, вы испытываете мало радости от занятий и быстро устаете. Начните с того, чтобы ежедневно выполнять 20 приседаний. Вскоре вы увидите результат и захотите двигаться дальше!
Способ 6. Пересмотрите свой круг общения
С чего начать саморазвитие? Максимально сократите общение с людьми, которые тянут вас вниз: нытиками, сплетниками, любителями видеть во всем негатив. Сосредоточьтесь на коммуникации с теми, кто может вас чему-то научить, кто готов делиться созидательной энергией. Если сейчас вы не знаете таких людей — начинайте искать, и вскоре найдете.
Способ 7. Ведите дневник
Чтобы отслеживать перемены, происходящие в вашей жизни, заведите дневник. Записывайте в него свои достижения, даже самые незначительные — так вы будете видеть, как проходит процесс вашего саморазвития.
Способ 8. Визуализируйте
Одна из методик, позволяющих добиваться желаемого — визуализация. Чаще представляйте себе во всех деталях то, чего больше всего хотите. Можно составить карту желаний: на лист бумаги приклейте изображения вашей мечты и повесьте на видное место.
Способ 9. Займитесь здоровьем
Не ограничивайтесь лишь духовным саморазвитием. Кстати, о духовном развитии вы можете почитать в этой статье. В здоровом теле здоровый дух — стремитесь к этому! Здоровое питание, занятия спортом, правильный режим — позаботьтесь, чтобы все это стало частью вашей жизни.
Способ 10. Живите здесь и сейчас
Научитесь чувствовать момент. Мы привыкли копаться в прошлом или думать в будущем времени. А жизнь происходит здесь и сейчас! Осознайте неповторимость каждого мгновения — только так вы сможете ощутить вкус жизни.
Теперь, когда вы знаете, с чего начать саморазвитие, не откладывайте это в долгий ящик. Начните путь к новой жизни прямо сейчас!
Если вам интересна эта тема, а также любая другая тема из ведической астрологии, отправляйте нашим астрологам в личные сообщения Вконтакте
Здравствуйте. Надеюсь на вашу помощь. на ваш совет.
Сейчас я стала понимать, что нахожусь в постоянном напряжении, замыкаюсь в себе, ничего не хочу, и хочу изменить кардинально всю свою жизнь одновременно, но с чего начать, не знаю...
Дело в том, что я живу не так, как хочу, а плыву по течению. Понимаю, что это не мое, что я не так хочу, но продолжаю плыть по течению. Анализирую себя и совсем себе не нравлюсь: внешность, образ жизни... Я стала замкнутой и неуверенной в себе.
Возможно, что на это еще и влияет моя семья и люди, с которыми я живу. А живу я с гражданским мужем, моей мамой, бабушкой и ребенком.
С гражданским мужем мы уже 8 лет вместе, но до свадьбы так и доходит - говорит, что его и так все устраивает, а меня это расстраивает, я хочу серьезных отношений, а не этого сожительства. Проблема еще и в том, что в последний год он стал интересоваться другими девушками, знакомиться с ними, переписываться, даже гулять, но говорит, что это просто так, а любит меня. Я пыталась объяснить, что мне от этого плохо, больно, что так не должно быть... Сейчас вроде бы все налаживается, но меня все время преследует мысль, а вдруг он сейчас не на работе, а с кем-то, а вдруг это не коллега по работе, а очередная новая знакомая - я в постоянном напряжении.
С мамой отношения у нас плохие уже давно, еще с момента моего взросления. Все это время она пытается навязать мне свой образ жизни - когда есть, что есть, когда вставать, когда ложиться спать, что надо делать. А когда у нас родился ребенок, то это перешло все границы, она стала ходить и орать, что мы ничего не умеем, что мы все делаем не так, как нормальные люди, что мы угробим своего ребенка. Хотя нашему ребенку 4 года - абсолютно здоровый жизнерадостный ребенок, который уже катается и на лыжах, и на коньках, знает буквы, цифры, формы, цвета (в общем, все, что должен знать ребенок ее возраста). Мы с ребенком ходим в музеи, в кино, в цирк, в парки, в зоопарк, ездили на море (выслушали при этом, что мы безответственные, и она там обязательно будет голодная, чем-нибудь отравится и прочую гадость). Почему человек не может понять, что мы уже не малые дети, у нас своя семья со своими устоями, поведением? Почему я должна жить так, как хочет она?
С бабушкой не могу сказать, что отношения тяжелые, но она тоже считает, что если уже есть ребенок, то надо только за ним убирать, стирать, готовить, сидеть дома и забыть о себе и своих желаниях абсолютно... Она выслушивает меня, а потом по-предательски шепчется с матерью и высказывает свое мнение.
В общем, атмосфера в доме ужасная. Никто не хочет друг друга понимать, уважать...
У меня почти нет друзей - когда я родилась, то они сами куда-то все подевались, осталось только две подруги, которым я могу довериться...
Не могу найти работу. Понимаю, что надо искать, надо работать, но нахожу и нахожу массу недостатков - далеко от дома, маленькая зарплата, не справлюсь, неудобный график... хотя до этого могла очень хотеть устроиться именно туда. Прохожу собеседование, меня принимают, а я отказываюсь, а потом жалею... Что это может быть? Почему я так себя веду?
У меня нет опыта, маленький ребенок, среднее-специальное образование, и найти что-то очень нелегко, но даже если и нахожу, пячусь назад... Смотрю на других девушек в магазинах, в кафе - они работают и продавцами, и официантками, и ничего... А я ищу что-то невообразимое... Сама не знаю, чего хочу, кем хочу работать... Как мне быть?
Я так хочу все изменить. Быть раскованной, жить так, как я хочу, а не думать, а что скажет мать? бабушка? еще кто-то?
Я хочу нравиться себе, открыто радоваться, танцевать, если хочется - сейчас я так не могу - я кажусь смешной, мне кажется, что люди смотрят на меня и смеются надо мной...
Как начать перемены к лучшему, как оставить прошлое и то, что не устраивает, в настоящем, но пока от этого никуда не деться (например, жить с мамой, с бабушкой), как научиться не обращать внимание на их навязывание мне другой жизни, абстрагироваться от этого?
Подскажите, пожалуйста, как достигнуть гармонии с собой? Сейчас во мне два человека, один хочет, другой не дает... Это очень тяжело.
Марина, Россия, Тверь, 24 года
Ответ семейного психолога:
Здравствуйте, Марина.
Во-первых, хотелось бы вам подсказать, что прежде всего вам нужно понять, зачем вы себя удерживаете от активных действий в направлении изменений. Что это? Страх возможных неудач? Откуда выросла ваша неуверенность в собственных силах? Осознаёте ли вы, что уверенность можно присвоить ТОЛЬКО в результате активных действий и никак иначе. Чем больше вы попробуете в жизни, тем больше уверенности будет у вас. Потому что уверенность - это опыт, это знание о себе, что вы сумеете преодолеть препятствие, которое появляется перед вами. Но вы никогда не узнаете, на что вы способны, если не попробуете. Неважно, что может с первого раза не получиться, пробуя снова и снова, не опуская рук, в какой-то момент вы найдёте то, чего хотите, сумеете добиться желаемого. Во-вторых, очевидно, что вы ждёте некой поддержки от родственников, но получаете критику, недовольство и потерю интереса к вам, в частности от вашего мужа, который начал интересоваться другими женщинами. Задайте себе вопрос, с чего ваше близкое окружение должно к вам проявлять интерес, если вы сами себе неинтересны? Отчего у них должно появиться уважение к вам, если вы сами для этого не прикладываете никаких усилий? Ведь никто кроме вас не знает вас лучше, более того, никто кроме вас не может относиться к вам с большей любовью, вниманием и старанием, нежели вы сами. Примите это для себя. Чтобы помочь себе, попробуйте разработать план действий на ближайший год. Постарайтесь проявить силу воли и спартанский характер по отношению к себе. А именно, составьте подробный план тех изменений, о которых вы мечтаете. Например, 1. изменение или внесение корректив во внешний облик; и пропишите подпункты, что вам нужно для этого сделать, т.е. 1.1. спорт-нагрузка 3 раза в неделю - 1,5 часа, 1.2. изменение стрижки; 1.3. уход за кожей, 1.4. и.т.д. Просчитайте, какое количество средств и трудозатрат требуют от вас все изменения. В итоге, получите некий «бизнес-план собственной жизни» на предстоящий год. Как только он будет готов, выбирайте любой пункт из него и действуйте, не ждите, не сомневайтесь, а действуйте, даже через не хочу и не могу, просто на силе воли. Осуществив одно, вычёркивайте пункт или подпункт, и беритесь за следующий. Уверяю вас, когда вы заметите перемены в себе, как только почувствуете, что начали действовать, вам будет проще планировать и действовать, т.к. будут появляться уверенность и уважение к себе самой. А спустя время новый образ жизни войдёт в привычку. Не ждите, действуйте уже сегодня, попробуйте попасть сегодня же или завтра на урок танцев. Когда вы вновь обретёте себя, перестанете зацикливаться на своих недостатках, у вас также появится время оглянуться вокруг и начать замечать реальных людей, и обнаружить, что многие из них максимально доброжелательны и настроены на общение, а не на то, чтобы выискивать чужие недостатки, ведь у них своих множество:) Удачи!
С уважением, Екатерина Кондратьева.
Здравствуйте!Надеюсь вы мне подскажите что делать.
Сейчас я стал понимать, что жизнь которой я сейчас живу,меня не устраивает.Хочу поменяться в лучшую сторону. Дело в том, что я живу не так, как хочу, а плыву по течению. Понимаю, что это не мое, что я не так хочу, но продолжаю плыть по течению.Моя девушка всегда говорит,изменись!А как меняться,если я незнаю даже с чего начать?!С девушкой живём уже 3 года,на счёт свадьбы речь не заходила.Последнее время оч сильно ухудшелись у нас отношения,и всё из-за этого.Моя девушка говорит,Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ,но хочу чтобы ты был более серьёзней,чтобы делал более мужественные поступки и т.д
Я прекрасно понимаю её,сам этого хочу!но опять же КАК изменить это всё?
Понимаете,я хочу нравиться самому себе! Как начать перемены к лучшему, как оставить прошлое и то, что не устраивает, в настоящем?
Понимаете,просто хочу жить счастливо,а я кажусь смешным, мне кажется, что люди смотрят на меня и смеются надо мной!Уже пора становиться более серьёзным,ответственным,а как?
Подскажите, пожалуйста, как достигнуть гармонии с собой?Как стать более уверенным в себе? Сейчас во мне два человека, один хочет, другой не дает... Заранее вам благодарен
Ответы психологов
Здравствуйте, Артем!
Если вы готовы меняться можно начинать смело.
Сопротивление конечно есть и вы о нем пишите, но это естественно ведь за переменами пока неизвестность и возможно страшно. Но признаться себе в этом не легко.
Вот и колебания внутренние не пускают к переменам.
Вы чувствуете, что для начала нужна поддержка.
Пожалуйста обращайтесь,профессиональный анализ ситуации поможет приблизить перемены. И ваша самооценка будет меньше зависеть от мнения других.
С уважением.
Хороший ответ 3 Плохой ответ 2Артем, наверное сами знаете, что для того чтобы начать что-то нужно иметь план!
Ведь без плана вы не сможете оценить дошли ли вы до чего-то или нет.
Таким образом, начните изменение в себе с составления плана того, как вы хотите измениться (кем стать, это м.б. какие-то определенные качества, черты характера, м.б. поступки, которые будете совершать, вообщем, запишите все, что в голову пришло).
Шаг второй. Возможно имеет смысл пораспрашивать вашу девушку том, какие именно изменения хочет она (причем не простые общие фразы, а именно конкретные).
Определив план к чему вы будете идти, напишите те свои сильные качества, которые у вас есть сейчас. Они станут вашими ресурсами. Попробуйте их связать с теми, к которым вы стермитесь.
Ну и настает самое интересное, начинать тренироваться в тех качествах, которые вы хотели бы развить в себе. Пробуйте снова и снова, может быть имеет смысл найти тех людей, в которых эти качества есть и понаблюдать за ними, понять как они их развивали.
И самое главное, если вдруг у вас что-то не получается, не отчаивайтесь, попытайтесь проанализировать почему не получается, в чем причина, и пытайтесь снова.
Это краткий план, конечно не все так просто, но попробуйте просто начать что-то менять, пусть по чуть-чуть. А если вдруг поймете, что возникли сложности, то действительно, можно обратиться к психологу и проанализировать те трудности которые у вас возникли. Но дя начала просто попробуйте, и я уверена, что у вас все получится!
Хороший ответ 3 Плохой ответ 0
